La salud mental es un tema que ha tomado mayor auge en Puerto Rico durante los últimos años. De las condiciones más comunes se encuentra la ansiedad. De 10 pacientes que un psicólogo puede ver en un día, aproximadamente tres van a ser debido a esta situación; muchos de estos siendo pacientes nuevos.
“Es muy común. Todos los días llegan a mi oficina personas con ansiedad. La frecuencia e incidencia de casos de ansiedad ha aumentado”, indicó la doctora Sheika Morales, psicóloga clínica que explicó tener experiencia con este tipo de paciente.
Como parte del tratamiento que la Dra. Morales establece para sus pacientes, ha incluido la práctica de deportes. Según explicó la psicóloga, la actividad corporal ofrece beneficios para la salud mental como: mayor autoestima, motivación, concentración, reducción de ansiedad, aumento en serotonina y dopamina y desarrollo de destrezas sociales. La doctora además sostuvo que el impacto de los deportes en la salud mental es uno que se ha comprobado.
La psicóloga indicó que “practicar alguna disciplina, actividad física, se ha comprobado que ayuda a mejorar la calidad de vida de las personas, incluyendo el desempeño, satisfacción y motivación; elementos que tienen que ver con la salud mental. Si tenemos un paciente ansioso o deprimido, lo primero que vamos a intentar es incluir en su proceso de autocuidado y tratamiento que se involucre en alguna actividad física”.
Neco Meade mejor conocido como ND Bolt, líder y entrenador de un equipo de atletismo en Juncos conocido como Team Masoquistas, compartió que puede ver algunos de los efectos que el deporte tiene en la salud mental con su equipo.
Según Bolt, en los últimos ocho años que ha trabajado como parte de Team Masoquistas, ha visto a personas que llegan a su equipo con problemas de autoestima, al igual que depresión o ansiedad. Sin embargo, su participación en el deporte lleva a un cambio notable en sus vidas.
El entrenador compartió la historia de superación de una integrante de su equipo, quien se mantendrá anónima. Este explicó que la mujer llegó a Team Masoquistas luego de una relación abusiva con ansiedad y una autoestima baja que la llevó a recluirse en su vida. A pesar de las experiencias traumatizantes que esta pudo haber pasado, le dio la oportunidad al equipo y se convirtió en una persona totalmente diferente. Hoy día, la integrante del equipo es mentora de otras y motiva a otros a practicar el atletismo.
“El impacto que ha tenido el atletismo en las personas que he tenido el honor de ayudar ha sido gratificante y asombroso. El deporte les suele resultar terapéutico. Libera del estrés, de la ansiedad, muchas veces del coraje o la ira”, sostuvo Bolt.
Antonio Díaz Pagán, un entrenador y, actualmente, jugador de béisbol con los Artesanos de Las Piedras, compartió que sus experiencias personales con este tema son similares a las de Bolt. Díaz Pagán apuntó que ha jugado con atletas que han trabajado con diferentes enfermedades de salud mental.
Entre las enfermedades y condiciones que Díaz Pagán enumeró se encuentran autismo, depresión y ansiedad; sin embargo, el béisbol le ha permitido trabajar con esto y sobresalir en sus vidas. El pelotero añadió que el deporte sirve como una escapatoria para sus compañeros, una forma diferente de relajación mental y apoyo emocional.
La psicóloga añadió que todos los deportes tienen sus beneficios en la salud mental y es una de las primeras cosas que recomienda a sus pacientes cuando los trata.
Bolt, por su parte, hizo un llamado al pueblo a considerar los deportes como una forma de trabajar con la salud mental; no solo como respuesta, pero igualmente como forma de prevención.
“No pierdas más tiempo y comienza a ejercitarte, ya sea en tu casa o afuera. Ya sea en grupo o solo. Tu cuerpo te lo va a agradecer. Recuerda que la conexión entre la mente y el cuerpo es tan fuerte que cuando tu cuerpo se siente bien, tu mente también lo estará”, sostuvo el entrenador de Team Masoquistas.
Si usted o alguien que conoce necesita ayuda o se encuentra en medio de una emergencia de salud mental, puede comunicarse con la Línea PAS al 1-800-981-0023. La Línea PAS está disponible las 24 horas del día, durante los 365 días del año.
Beneficios al realizar actividades físicas:
- Mejor calidad de vida
- Desarrollar nuevos estilos de vida
- Mejorar el estado de ánimo
- Aprender a manejar las situaciones futuras.
- Utilizar el tiempo más efectivamente • Permite el desarrollo de cooperación y coordinación entre comunidades.
Fuente: Comité de Psicología de la Actividad Física y el Deporte (COPAFIDE) de la Asociación de Psicología de Puerto Rico (APPR). Fuente https://www.asppr.net/copafide
