Con un llamado a reconocer las propias necesidades, atender las emociones y dedicar tiempo al bienestar, la Administración de Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción (ASSMCA) celebró hoy el foro “Hazlo Por Ti: Trabajando mi bienestar”, en el Centro Comunal Jardines de Caparra, en Bayamón. La actividad integró educación y experiencias participativas, entre ellas una sesión sobre bienestar desde la quiropráctica, Zumba, mindfulness y actividades libres de bienestar.
La administradora de ASSMCA, Dra. Catherine Oliver Franco, destacó que esta iniciativa forma parte del compromiso de la administración de la gobernadora Jenniffer González Colón de promover la salud mental y acercar herramientas de prevención, autocuidado y apoyo a las comunidades de Puerto Rico.
“A veces nos acostumbramos tanto a resolver, cumplir y seguir adelante que dejamos de preguntarnos cómo estamos. Podemos estar presentes en el trabajo, en la familia y en nuestras responsabilidades, mientras por dentro sentimos cansancio, preocupación o tristeza. Por eso, cuidarnos no puede seguir siendo lo último en nuestra lista. No tenemos que esperar a sentirnos desbordados para reconocer que necesitamos una pausa, compañía o ayuda profesional”, expresó Oliver Franco.
La administradora explicó que el encuentro buscó llevar el mensaje del autocuidado a una experiencia concreta: ofrecer tiempo y espacio para prestar atención al cuerpo, reconocer las emociones y explorar prácticas que cada persona pueda adaptar a su realidad.
A través de las actividades de movimiento y las experiencias de atención plena, la actividad invitó a los participantes a observar cómo se sienten y a reflexionar sobre los hábitos, las relaciones y las situaciones que influyen en su bienestar.
“Trabajar nuestro bienestar también significa reconocer nuestros límites, aprender a decir que necesitamos descanso y entender que no podemos con todo al mismo tiempo. Hay días en que cuidarnos será movernos o compartir con alguien; otros, será poner un límite, hablar de lo que nos duele o sacar una cita para recibir atención. Lo importante es reconocer nuestras necesidades y darles el valor que merecen”, sostuvo.
Oliver Franco subrayó que promover el autocuidado requiere sensibilidad hacia las circunstancias de cada persona. Las responsabilidades de crianza, el cuidado de familiares, las dificultades económicas, las pérdidas y las exigencias laborales pueden reducir el tiempo y los recursos disponibles para atenderse.
“No podemos hablar de bienestar sin reconocer las cargas que muchas personas llevan. A quien está atravesando una situación difícil no le basta con escuchar que debe cuidarse; necesita comprensión, apoyo y acceso a servicios. Como agencia, nos corresponde acercar recursos, escuchar y acompañar. Como comunidad, también podemos ayudar cuando preguntamos cómo está alguien y nos detenemos a escuchar su respuesta”, afirmó.
La administradora destacó que este tipo de encuentro permite conversar sobre la salud mental desde la vida diaria, antes de que el malestar se acumule o interfiera con las relaciones, el descanso y las actividades habituales. Asimismo, puntualizó que las prácticas de bienestar pueden formar parte del cuidado personal y complementarse con atención profesional cuando sea necesaria.
“Queremos que el mensaje de este foro continúe cuando cada participante regrese a su hogar. Que pueda preguntarse: ¿qué necesito atender en mí?, ¿a quién puedo pedirle apoyo?, ¿qué puedo cambiar para vivir con mayor bienestar? Tal vez la respuesta comience con una conversación pendiente o con reconocer algo que ha estado callando. Ese primer paso merece respeto y acompañamiento”, indicó.
Finalmente, reafirmó el compromiso de ASSMCA de continuar desarrollando iniciativas de prevención, educación y acercamiento comunitario que promuevan el cuidado de la salud mental y faciliten el acceso a apoyo.
“Hazlo Por Ti es una invitación a reconocerte como alguien que también merece cuidado. Tu valor no depende de cuánto produces, de cuántos problemas resuelves ni de cuánto puedes soportar en silencio. Tu vida, tus emociones y tu bienestar merecen atención todos los días”, concluyó.
